Jungbrunnen Wasser
Unser Frischekur-Tipp zum Internationalen Weltwassertag
Hallo Face-Shinerinnen!
Wie oft haben wir es schon gehört oder gelesen? Und wie oft haben wir es im Alltag auch wieder vergessen? …jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser trinken.
Hand auf´s Herz, ich muss mich leider zu jenen Menschen zählen, denen es nicht leicht fällt, über den Tag verteilt immer wieder zum Wasserglas zu greifen. Zu groß sind einfach die Ablenkungen von Alltag, Arbeit und sonstigem Trubel. Und zu gerne darf es für mich auch Schwarztee sein und der ist ja säurebildend und passt somit aktuell schlichtweg nicht zur Face Shine Frischekur und überhaupt… Dabei ist Wasser unser bester und wirksamster Freund für unsere Gesundheit und für jugendlich frisches Aussehen.
Zwei Frischkur-Tipps
Passend zum Weltwassertag haben wir uns also gleich zwei Tipps für unsere Frischekur überlegt, die uns und hoffentlich auch dir helfen werden, unserem Durst jene Aufmerksamkeit zu schenken, den er verdient. Zum einen finden wir es sehr motivierend, uns den Stellenwert von Wasser in Erinnerung zu rufen. Zum anderen gibt es wundervolle Möglichkeiten, es etwas spielerischer anzugehen und Abwechslung in die Sache mit dem „Wassertrinken“ zu bringen.
Lebenselixier Wasser
Das Leben ist im Wasser entstanden. Alle Lebensformen, auch der Mensch, bestehen zu einem großen Prozentsatz aus Wasser. Unser Körper benötigt und verbraucht ständig Wasser, denn das Wasser übernimmt zahlreiche Aufgaben: Es ist Baustein aller unserer Zellen. Es ist Lösungs- und Transportmittel: Nährstoffe werden an die richtigen Stellen im Körper transportiert und Stoffwechselprodukte abtransportiert. Somit wird schnell klar: Wer zu wenig trinkt, kann erkranken. Glücklicherweise signalisiert uns der Körper schon viel früher „Wasser marsch!“ Übliche Zeichen sind Kopfschmerzen, trockene und fahle Haut, Augenringe, Müdigkeit, Muskelkrämpfe.
Kurzum: Wir benötigen Wasser für´s Gehirn, für die Entgiftung, für schöne, frische und jugendliche Haut und überhaupt… zum Überleben!
Daher: Die Flüssigkeit muss laufend ersetzt werden. Am besten mit klarem Wasser. Wenn das für dich eine Herausforderung ist, dann lies am besten gleich weiter… 😉
Wasserspiele
Schon mal infused water probiert? 2 Liter Flüssigkeit, hauptsächlich Wasser, sollten wir am Tag circa trinken. Ganz toll kommt hier Wasser mit Geschmack. Ein paar Zutaten aus dem Obstkorb und schon hast du das perfekte Geschmackserlebnis und profitierst nebenbei auch noch von den Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen aus den Früchten. In punkto Rezepten und Variationen sind deiner Phantasie keine Grenzen gesetzt. Hier unsere Lieblinge (bitte alle Zutaten in Bio-Qualität, ansonsten gut waschen bzw. schälen):
- Gurke und Zitronen …perfekte Erfrischung und eigentlich immer vorrätig!
- Limette und Minze …treffen sich ja auch gerne in Cocktails 😉
- Ingwer und (gefrorene) Mango oder Ananas für das Urlaubsfeeling im Alltag.
- Erdbeeren harmonieren perfekt mit Basilikum.
- Wassermelone und Rosmarin – die perfekte Kombination für den Sommer, denn beide Zutaten kurbeln die Fettverbrennung an.
Das Wasser mit Geschmack ist schnell gemacht: Zutaten klein geschnitten und eine Stunde in der Wasserkaraffe ziehen lassen. Das schaut nicht nur hübsch aus, sondern: Zusätzlich zum Aroma, geben das Obst und die Kräuter auch ihre Mineralien, Vitamine und Antioxidantien an das Wasser ab. Das hilft unserem Immunsystem und der Entsäuerung.
Trinkmuffel war gestern!
Morgen beginnen wir unseren Tag gleich mit einem großen Glas Wasser und mithilfe der Frischekur-Tipps machen wir uns das Wassertrinken einfach zur Gewohnheit. Mach mit und lass uns bitte auch deine besten Frischekur-Tipps wissen. Schreib uns eine Mail oder hinterlasse einen Kommentar auf unserer Facebook-Seite!
Herzliche Frische-Grüße,
Uschi & Zorica
