Endspurt Fastenzeit
Auf Zucker verzichten und Mandeln genießen
Liebe Face-Shinerinnen,
die letzte Woche der Fastenzeit bricht an und es gilt, einen der größten Feind für deine strahlende Haut zu bekämpfen: Zucker!
Zucker lässt unsere Haut altern
Weißer Zucker ist eines der größten Übel für unsere schöne Haut. Damit unsere Haut gesund und schön ist, brauchen wir gesundes Blut. Wenn aber unser Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht geraten ist, merken wir das schnell. Zu hoher Zuckenkonsum stört nämlich unseren Zuckerhaushalt und es entsteht der sogenannte innere Brand (inflammatorischer Stress). Das sind Mikroentzündungen, die das Kollagen und Elastin in unserer Haut angreifen und so unsere Haut frühzeitig altern lässt.
Wir finden, dass ist ein massiver Grund den Zucker ganz wegzulassen. Schon seit Beginn der Fastenzeit sind wir tapfer „auf Entzug“ und klar, am Anfang ist es eine große Umstellung. Abgesehen vom anfänglichen Verlangen hat man auch noch externe Hürden zu bewältigen: Zucker versteckt sich überall und vor allem Anfang muss man sich immer die Inhaltsstoffe von Produkten aus dem Supermarkt durchlesen. Schnell kehrt aber Routine ein und das Schöne ist, wir hatten die Chance, wieder eine Vielzahl neuer Möglichkeiten und Nahrungsmittel kennenzulernen.
Mandeln – Die Heinzelmännchen für unsere Haut
Wenn wir dringend einen Energieschub brauchen oder andere sich nach dem Mittagessen zum Kaffee eine Süßigkeit gönnen, bewahrt uns eine Hand voll Mandeln, dass wir nicht Amok laufen). Das Schöne an diesen Nüssen ist, dass sie nicht nur gut schmecken, sondern sie sind auch kleine, wertvolle Helferlein für eine schöne Haut.
Mandeln haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien und stärken den Feuchtigkeitsgehalt unserer Haut.
Sie sind reich an Ballaststoffen und Vitamin E. Für einen stabilen Blutzuckerspiegel werden ungesüßte und ungesalzene Mandeln empfohlen.
Unsere Lieblingsmandeln sind von der Firma Seeberger. Sie sind zwar nicht die billigsten, aber wenn du sie einmal probiert hast, wirst du keine anderen mehr essen wollen.
Zur Ruhe kommen und dir was Gutes tun
Wenn du in der Osterwoche ein bisschen mehr Zeit für dich hast, könntest du dir im Rahmen deiner Anti-Zucker-Kur ein Detox-Yogaprogramm von YogaMeHome gönnen.
Dankeschön!
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Alle Liebe Deine
Uschi & Zorica
Fotos: Pexels.com
